Очищение организма Рисом


Очищение организма рисом – одна из древнейших диет. Продолжительность такого очищения может быть разная, но самая популярная диета длится одну неделю. Очищение организма рисом в идеале должно занимать не больше 5-7 дней.

Коричневый рис

Очищение организма рисом за семь дней способно максимально удалить токсины из вашего организма. Возьмем для примера диету с использованием коричневого риса. Эта диета предлагает множество вариантов блюд, каждое из которых приготовлено с использованием коричневого риса, фруктов и овощей.

Допускается содержание незначительного количества жиров в блюдах, размер порций при этом не ограничен. Важная деталь – необходимо выпивать ежедневно, по крайней мере, шесть стаканов воды.

Коричневый рис содержит в себе 14% от ежедневного рекомендуемого количества клетчатки. Это вдвое больше клетчатки, чем содержится в белом рисе. Лучше, если вы используете для очищения организма органический коричневый рис, который содержит витамины В1, B3, тиамин и ниацин.

В коричневом рисе также есть марганец, магний, селен и железо. Варить коричневый рис нужно в следующих пропорциях: 1 часть риса к 2,5 части воды. В этом случае стакан сухого риса даст от 3 до 4 стакана вареного риса. Кстати, вместо воды при варке риса можно использовать бульон или свежевыжатый сок.

План диеты

Во время семидневного очищения организма рисом вам разрешены все свежие овощи и фрукты, за исключением бананов, кукурузы и грибов. Замороженных или консервированных овощей и фруктов также следует избегать. Приготовленные рис и овощи можно поливать оливковым, льняным маслом или маслом из кунжутных семечек. Не допускается использование трав и специй. Очищение организма рисом хорошо сочетается с соками, но только, если они натуральные и свежевыжатые.

Что касается остальных напитков, то лучше, если на эти семь дней вы исключите из рациона любые напитки, содержащие кофеин, а также травяные чаи. Блюда из коричневого риса можно есть на обед и ужин, хотя в некоторых вариациях этой диеты для очищения организма, разрешается употреблять блюда из риса и на завтрак тоже.

Следует помнить, что хотя нет никаких сомнений в том, что очищение организма рисом абсолютно безвредно, эффективность таких диет не является научно доказанной. Лучше всего, если перед началом такой диеты, вы посоветуетесь со своим врачом.